Biographie Marita Hamann - Fit mit Yoga und Pilates



Pilates, Yoga & Faszientraining
Info unter Kurse und Preise!

            Spaß beim Workshop am 18.03.2018
                         Willers - Jessen - Halle in Eckernförde
                                        
                          Outdoor Training im Kurpark Juni 2018
























Yoga und Pilates (Körperschulung)für eine  gesunde Körperhaltung



Strand Party
nach Out Door
Training im Kurpark 
Eckernförde 




Faszientraining
Durch gezielte Übungen beugen wir einer Verklebung der Kollagenfasern vor. Die Faszienspannung (Bindegewebe) wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst.Eine innere Gelassenheit senkt unsere Körperspannung.Stehen unsere Faszien zu sehr unter Spannung fühlen wir uns gestresst und finden keine innere Ruhe.Wir wollen lernen diesen Zustand aus zu balancieren..Das gesunde Bindegewebsnetz (Faszien)ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt alle Musken. Wird dieses Netz gedehnt,aktiviert und sogar entschlackt ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungskur(Selbstmassage mit den Rollen und Yogagym.)
In diesem Workshop lernen wir das Training mit den Faszien Rollen kennen.                   

Pilates
korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der  tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unterschiedliche Elemente wie Yoga,Gymnastik, Fitness, Atem – und Konzentrationsübungen vereint. Entwickelt wurde sie von dem Deutschen Josef Pilates (1880 – 1968






    
                      




 
Outdoor Yoga
Maritim Hotel
                               







Pilates mit Schulkindern
in Dänischenhagen
Pilates mit Chi Ball

                        Faszientraining Atelierhaus Ute Boeters in Kiel

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