Biographie Marita Hamann - Fit mit Yoga und Pilates




                                 Pilates, Yoga,
  Faszientraining /Reisen......

Telefon: 04351 / 8836788

 
Medical Yoga   Pilates u.Fazien-
training    

                                        








  



                                                                                                                                         
             




                                   
 Info: 04351 / 8836788  (AB) oder per Mail:   pilatesundyoga@t-online.de                                                            
Firmentraining.........1Stunde  30 - 50 Euro
Schultraining..........1 Stunde Pilates 30 Euro (für Schüler)ab 5 Personen
Personal Training......1Std 50 Euro
Sport -Therapie





                   
  Atelier        Yoga und        Pilates /(Körperschulung)für eine  gesunde Körperhaltung


 

 Faszientraining
Durch gezielte Übungen beugen wir einer Verklebung der Kollagenfasern vor. Die Faszienspannung (Bindegewebe) wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst.Eine innere Gelassenheit senkt unsere Körperspannung.Stehen unsere Faszien zu sehr unter Spannung fühlen wir uns gestresst und finden keine innere Ruhe.Wir wollen lernen diesen Zustand aus zu balancieren..Das gesunde Bindegewebsnetz (Faszien)ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt alle Musken. Wird dieses Netz gedehnt,aktiviert und sogar entschlackt ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungskur(Selbstmassage mit den Rollen und Yogagym.)
In diesem Workshop lernen wir das Training mit den Faszien Rollen kennen.                   

Pilates
korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der  tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unterschiedliche Elemente wie Yoga,Gymnastik, Fitness, Atem – und Konzentrationsübungen vereint. Entwickelt wurde sie von dem Deutschen Josef Pilates (1880 – 1968






    
                      




 
Outdoor Yoga
Maritim Hotel
                               





















Dänischenhagen
Pilates mit Chi Ball







                              













Entspannung
im Garten / Kiel











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