Pilates, Yoga & Faszientraining
nach dem Outdoor Training im Kurpark Juni 2018
JULI 2018 Vorbereitungen für SUP u YOGASpass auf dem Board
Spass beim SUP & Yoga 19.August 2018
Pilates und Yoga(Körperschulung)für eine gesunde Körperhaltung
Entspannung mit Hund Henry
Kleine Korrekturen und Erklärungen
Faszientraining
Durch gezielte Übungen beugen wir
einer Verklebung der Kollagenfasern vor. Die Faszienspannung
(Bindegewebe) wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst.Eine innere
Gelassenheit senkt unsere Körperspannung.Stehen unsere Faszien zu sehr
unter Spannung fühlen wir uns gestresst und finden keine innere Ruhe.Wir
wollen lernen diesen Zustand aus zu balancieren..Das gesunde Bindegewebsnetz (Faszien)ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt alle Musken.
Wird dieses Netz gedehnt,aktiviert und sogar entschlackt
ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungskur(Selbstmassage mit den Rollen und Yogagym.)
In diesem Workshop lernen wir das Training mit den Faszien Rollen
kennen.
Pilates
korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert
die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die
Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert wird
die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, der
Beckenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die
Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven,
Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die unterschiedliche Elemente wie Yoga,Gymnastik, Fitness, Atem – und Konzentrationsübungen vereint. Entwickelt wurde sie von dem Deutschen Josef Pilates (1880 – 1968
Outdoor Yoga
Pilates mit Schulkindernin Dänischenhagen
Pilates mit Chi Ball
Faszientraining Atelierhaus Ute Boeters in Kiel
