Yoga & Pilates - Events
Biographie Marita Hamann - Fit mit Yoga und Pilates



Pilates, Yoga & Faszientraining


nach dem Outdoor Training im Kurpark Juni 2018




















JULI 2018 Vorbereitungen für SUP u YOGASpass auf dem Board












































Spass beim SUP & Yoga 19.August 2018









Pilates und Yoga(Körperschulung)für eine  gesunde Körperhaltung


Entspannung mit Hund Henry




Kleine Korrekturen und Erklärungen







Faszientraining
Durch gezielte Übungen beugen wir einer Verklebung der Kollagenfasern vor. Die Faszienspannung (Bindegewebe) wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst.Eine innere Gelassenheit senkt unsere Körperspannung.Stehen unsere Faszien zu sehr unter Spannung fühlen wir uns gestresst und finden keine innere Ruhe.Wir wollen lernen diesen Zustand aus zu balancieren..Das gesunde Bindegewebsnetz (Faszien)ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt alle Musken. Wird dieses Netz gedehnt,aktiviert und sogar entschlackt ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungskur(Selbstmassage mit den Rollen und Yogagym.)
In diesem Workshop lernen wir das Training mit den Faszien Rollen kennen.                   

Pilates
korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, kräftigt das Immunsystem, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der  tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben werden dadurch entscheidend verbessert. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unterschiedliche Elemente wie Yoga,Gymnastik, Fitness, Atem – und Konzentrationsübungen vereint. Entwickelt wurde sie von dem Deutschen Josef Pilates (1880 – 1968






    
                      




 
Outdoor Yoga

                               







Pilates mit Schulkindern
in Dänischenhagen
Pilates mit Chi Ball

                        Faszientraining Atelierhaus Ute Boeters in Kiel

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